昨日、群馬県・藤岡市の桜山をトレイルランニング…と言うかトレイルウォーキングしてきました（笑）

山登りなんて久しぶり過ぎて膝も前腿もプルプルしてましたが、今のところ筋肉痛なしっ！！

今日のオンエア中くらいにピキピキ来るのでしょうか？！
それとも明日？！このまま筋肉痛にならずに済むのかはわからないけど（笑）

6km程のトレイルが終わった後に見た冬桜の可愛らしさに気持ちと筋肉が解されたのかも知れません(๑>◡<๑)

今日のイチマイは11月中旬から咲いていると言う藤岡市の冬桜。

池田なみ子

〈〈月曜日のWONDER GARDEN〉〉

★2時台後半『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届けします！
月曜日は、旬な食材です◎
　
★3時の最初は『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、Technicsの日本市場マネージャー・上松康直さんが登場です。

★同じく3時台は『NEWS POD』
最新の音楽ニュースをここでチェックしていきましょう♪

★4時になったら『4時カツ！！』
あなたの気持ちが上がる「カツ！」な
曲のリクエストに2曲お応えします！

このコーナーにご参加希望の方は
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎

★4時台半ばは『ゲストタイム』
スタジオにCHAGEさんが登場！
皆さんからの質問・メッセージお待ちしてます！
お楽しみに〜♪

▼WONDER GARDENリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko

木曜日の３時台は「 長谷川工業 GO FORWARD 」
長谷川工業の情報とともに
元 神戸製鋼のラガーマン、大西一平さんと一緒に
スポーツと健康について語りあいます。

今日は一平さんの「2021年・食の総括」についてお話を伺いました！

お家ごはんは”鍋”を楽しんでいるそうです♪
今はカット野菜の種類が豊富に売っているので、よくキャベツの千切りを買っていれるんですって！
週3回くらいで鍋をしているとおっしゃっていました(゜ω゜)！
お鍋はいろんな味が楽しめるからいいですよね！

家で食べることによって、野菜を食べることが増えてサラダが美味しいと感じると♪
家族で食事をするのも大切な時間だとお話してくれましたよ〜。

今日の大西一平さんとのトークは
radikoの「タイムフリー」機能を使えば、
1週間以内なら聴きかえすことが出来ますよ♪
https://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20211202152755

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