色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』

今日登場してくださったのは・・・
夜景評論家の 【 丸々 もとお 】さん。


夜景の美しさを景観学、色彩心理学などをベースに評論する日本でも唯一無比の夜景評論家。
関西では神戸市の夜景観光アドバイザーを務められています。

今日は夜景を色彩心理学的観点からご紹介いただきます！

まずは、プロポーズにいい夜景を教えてもらいます◎
暗闇効果、本音を言いやすくなったり引く出しやすくなるという効果があります。
ただ完全に暗い場所だと逆に警戒心をもってしまうので、展望台やキラキラ小道などが気持ちを引き出しやすくなるそうです！

寒色や暖色で効果が違うので、その時によって選んでいくのがいいとのこと。
例えばプロポーズの時などは、オレンジ色などで気持ちを高揚させて勇気をもらうパターンや、気持ちを落ち着けて一言一言に重みを持たせたいという時は青や緑の夜景にしたり。
自分の精神状態でぜひ夜景を選んでみてくださいね♪

他にも、仲直りにいい夜景や幸せを実感できる夜景なども教えてもらいました。
もとおさんのオススメは、やっぱり神戸の夜景！
夜景は知れば知るほど面白い(◜ω◝)！！


▼今日のトークを聞き逃した方、もう一度聞きたい方はこちらから！
https://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20230116150000

〈〈月曜日のWONDER GARDEN〉〉


★2時台後半『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
月曜日は、旬の食材です。
　
★3時の最初は『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、夜景評論家の【丸々 もとお 】さんが登場♪

★同じく3時台は『NEWS POD』
最新の音楽ニュースをここでチェックしていきましょう♪

★4時になったら『4時カツ！！』
あなたの気持ちが上がる「カツ！」な
曲のリクエストに2曲お応えします！

このコーナーにご参加希望の方は
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎


▼WONDER GARDENリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko

木曜日の3時台は「 GO FORWARD 」
元 神戸製鋼のラガーマン、大西一平さんと一緒に
スポーツと健康について語りあいます。

先週に引き続き、アスレチックトレーナーの
土井龍雄さんをお迎えして、お届けしました！

今回のテーマは「ぎっくり腰」
土井先生に腰をケアする方法を色々伺いました ✧*｡

そもそも「ぎっくり腰」とは、”腰椎捻挫”などの俗称で、
急に腰痛を起こしたことを言います。

先週のGO FORWARDでは「トレーニングは正確に」と、
仰っていましたが、日常生活でも「正しい姿勢」が大切だそう。

例えば荷物を持ち上げる時、膝を伸ばしたまま前かがみになり、
手を伸ばして持ち上げることは、悪い姿勢（デリック姿勢）です。

正しい姿勢は、”スクワット姿勢”！
背筋はまっすぐ、腰を落とししゃがむような状態から持ち上げましょう◎

寒い時や、疲れている時は、腰を支える筋肉が強張るため
特に注意が必要とのこと。

オススメのストレッチは、
仰向けに寝て、両膝を立てた状態から
片膝ずつ 腹筋の力で胸に引きつける運動。

頭の後ろに枕を置き、おへそを見るような感じで、
片膝ずつ引きつけるといいそう。

慣れてきたら、足の下に枕などを置いて足の位置を高くし、
その状態から 両膝をゆっくり引きつけるというやり方も。

回数は 片足3回ずつ、両足で3回程度。

ぎっくり腰にお悩みの方、、
ぜひ今日のお話をじっくり聞いて、ケアしてみてください。

radikoのタイムフリー機能で
オンエアから1週間以内であれば聴き返すことができます↓
http://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20230112152537