〈〈月曜日のWONDER GARDEN〉〉


★2時台半ば『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
月曜日は、旬の食材です。

★3時の最初は『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、広島県湯来町でリバーガイドをされている
【 梶原 徹 】さんが登場♪

★同じく3時台は『NEWS POD』
最新の音楽ニュースをここでチェックしていきましょう♪

★4時になったら『4時カツ！！』
あなたの気持ちが上がる「カツ！」な
曲のリクエストに2曲お応えします！

このコーナーにご参加希望の方は
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎

★4時半ばは『TM NETWORKの新曲をラジオ初OA！』
6/14にリリースのニューアルバム「DEVOTION」から
新曲をお送りします♪


▼WONDER GARDENリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko

色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』！

今日登場してくださったのは・・・
低酸素ランニングジム RUNGRY代表
【 白川裕登 】さんです！

群馬県高崎市出身。
高校時代に陸上競技を始め、箱根駅伝出場を目指すも怪我のため断念。
大学ご卒業後は、新聞記者の道へと進まれました。
その時にトレイルランニングに出会い、再び走る道へ！

2020年には「OSJ KOUMI100」という
175キロを走る大会に出場して優勝。

現在はトレイルランナー、
そして低酸素ランニングジム RUNGLYの代表を務めておられます。

アメリカのウルトラランニングコーチ資格を習得された白川さん。
先日、群馬県の山本知事にRUNGRYでトレーニング指導も。
その模様は群馬県の公式YouTubeチャンネルで公開中です。

白川さんの考えるトレーニングをする上で大切なことは
「頑張りすぎない」こと、「明日も走ろう」という“余力”を残すこと！

食事への意識も。
バランスの良いの食事を心がける、
走る前に食事を済ませる（お米やうどんなど）、
走った後はまず水分！そして、タンパク質と炭水化物をしっかりと。

人と比べず、自分のペースで走ることが何よりも大切ということでした◎

また、初心者の方ほど知識も少なく、
まちがえたトレーニングをしてしまうことも多いので、
コーチの指導を受けるとよりトレーニング効果を得られるそうです！

これから暑〜い夏がやってきますが、
今年の夏はランニングでいい汗流しませんか？

本日のTHE WAYはradikoのタイムフリーで
1週間以内であれば聴き返すことができます♪

白川さん、ありがとうございました★


▼RUNGRY
https://tk-rungry.com/

▼タイムフリー
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230525150000

「「 Wonder Garden 」」
本日も2時からオープンです˚✧₊

◯2時台『 Somethin' Good 』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
木曜日はスポーツの話題です★

◯3時台
『 THE WAY 』
低酸素ランニングジム RUNGRY代表 白川 裕登さん

『 MUSIC Exhibition 』
ラジオでコンサート気分！
毎週２組のアーティストが夢の対バンを行います♪

◯4時台『4時カツ！』
あなたの気持ちが上がる
「カツ！」な曲のリクエストに2曲お応えします（´-`）.｡oO

このコーナーにご参加希望の方は、
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎

☆☆☆

そして！
本日は番組内で 長渕剛コンサートツアー2023 大阪公演
チケット先行受付を行います！
番組内でお伝えする電話番号が必須となりますので、
お聞き逃しのないようメモをご用意の上でチェックしてくださいね〜！

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▼Wonder Gardenリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko