色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』！

今日ご登場してくださったのは・・・
ジンジャー統括編集長【平山 由紀子】さんです！


今日の話題は、春のファッション◎
・ますますツイードがきてる
春ツイード！生地は薄めで、色は比較的淡いのが多いそうです。

・やっぱりトレンチを新調したい
定番のものがハイブランドからでてきているとのこと！
さりげなくロゴが入っていたりして、とっても素敵なんだそうです♪

・スポーティMIXは下半身から
シンプルなペタンコサンダルが多くでてくるらしいですよ〜！


平山さんが展示会で予約したものは・・
斜めがけにするパールのロングネックレス！！
これは斬新(◜ω◝)！！
とても気になりますよね♪


現在、発売中のジンジャー最新号は
King & Princeの永瀬廉さんが表紙です！
特集は「推し”の力は世界を変える　エンタメと生きたい！」です。


▼今日のトークを聞き逃した方、もう一度聞きたい方はこちらから！
https://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20230110150000

〈〈火曜日のWONDER GARDEN〉〉


★2時台後半『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
火曜日は、季節の話題★

★3時の最初は『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、ジンジャー統括編集長【平山 由紀子】さんが登場♪

★同じく3時台は『MUSIC Exhibition』
ラジオでコンサート気分！
毎週２組のアーティストが夢の対バンを行います！

★4時になったら『4時カツ！！』
あなたの気持ちが上がる「カツ！」な
曲のリクエストに2曲お応えします！

このコーナーにご参加希望の方は
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎


▼WONDER GARDENリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko

木曜日の3時台は「 GO FORWARD 」
元 神戸製鋼のラガーマン、大西一平さんと一緒に
スポーツと健康について語りあいます。

新年1回目は、お客様をお迎えしてお届けしました ☆彡

お迎えしたのは、
アスレチックトレーナー・土井龍雄さん。

お正月太り解消に、”お家トレーニング”について伺いました。

筋力・持久力・柔軟性・コントロール能力を持続させる為に、
サーキットトレーニングが良いそう。

お家の中で、一畳の広さがあればできる
”ステップ運動（踏み台昇降）”をオススメくださいました。

土井先生は、
ステップ運動（30秒〜1分で終わるように30回、右から登って右から降りる）→
腹筋や腕立てなどの筋トレ →
ステップ運動（左から上がって左から降りる×30回）→
先ほどと違う筋トレ、、という風に組み合わせて行なっているそう。

1週間に2回。トータル30分行うそうですが、
初心者の方は10分程でもOK◎

トレーニングのポイントは・・・
「少しキツイな〜くらいの強度で、正確にやる！そして 継続！」

2023年、皆さんもトレーニング始めてみませんか？！

今日のお話は、radikoのタイムフリー機能で
もう一度お聴きいただけます↓↓
http://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20230105152831

来週も引き続き 土井先生をお迎えして、お届けします。
腰をケアする方法のお話。気になっている方必聴です！！