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FRIDAY AMUSIC MORNING[06:00-10:00|DJ:池田 なみ子

WEEKENDのモーニング・ショー。洋楽を中心に選曲、その合間にニュースや天気、交通情報などをはさみながら、さわやかな朝のひとときをお届けします。週末に向けて期待のふくらむ金曜の朝には、池田なみ子の視点で、女性リスナーにオススメしたい“BEAUTY INFORMATION”を発信。“ココロもカラダもキレイを目指すオトナの女性”に向けて、家族や友達に思わず話したくなるような、“美容にまつわるちょっといい話“をオンエア。海外情報も幅広くお伝えしていきます。
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MUSIC ISLAND BREEZE Friday edition[10:00-14:00|DJ:大久保かれん

週末にむけてGOOD MUSIC,GOOD INFORMATION満載の4時間!音楽・映画・スポーツ・トレンド・お出かけ等とっておきの旬な情報で週末を爽やかに彩っていきます。ハワイフリークなDJ大久保かれんとWEEKENDな時間をご一緒に。
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PACIFIC OASIS

こんにゃくとツナのさっと炒めのレシピ[1.10 tue]

こんにゃくとツナのさっと炒めのレシピ(4人分)

・ 板こんにゃく 1枚
・ ツナ缶(80g 水煮がおすすめ) 1缶
・ マヨネーズ 小さじ1
・ 顆粒だしの素 小さじ1
・ 醤油 小さじ1
・ 青ネギ 2本
・ レモン  1/8切

1. 板こんにゃくは小さめに手でちぎっておく。

2. フライパンにマヨネーズを加えて火にかけ、こんにゃくを炒め、水気を切ったツナも加える。

3. 顆粒だしの素、醤油を加えて炒め合わせる。
4. 小口切りにした青ネギを加えて炒め、レモン汁をかけたら出来上がり。