Wonder Garden 〜THE WAY〜 #ワンダー765[5.25 thu]

色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』！

今日登場してくださったのは・・・
低酸素ランニングジム RUNGRY代表
【 白川裕登 】さんです！

群馬県高崎市出身。
高校時代に陸上競技を始め、箱根駅伝出場を目指すも怪我のため断念。
大学ご卒業後は、新聞記者の道へと進まれました。
その時にトレイルランニングに出会い、再び走る道へ！

2020年には「OSJ KOUMI100」という
175キロを走る大会に出場して優勝。

現在はトレイルランナー、
そして低酸素ランニングジム RUNGLYの代表を務めておられます。

アメリカのウルトラランニングコーチ資格を習得された白川さん。
先日、群馬県の山本知事にRUNGRYでトレーニング指導も。
その模様は群馬県の公式YouTubeチャンネルで公開中です。

白川さんの考えるトレーニングをする上で大切なことは
「頑張りすぎない」こと、「明日も走ろう」という“余力”を残すこと！

食事への意識も。
バランスの良いの食事を心がける、
走る前に食事を済ませる（お米やうどんなど）、
走った後はまず水分！そして、タンパク質と炭水化物をしっかりと。

人と比べず、自分のペースで走ることが何よりも大切ということでした◎

また、初心者の方ほど知識も少なく、
まちがえたトレーニングをしてしまうことも多いので、
コーチの指導を受けるとよりトレーニング効果を得られるそうです！

これから暑〜い夏がやってきますが、
今年の夏はランニングでいい汗流しませんか？

本日のTHE WAYはradikoのタイムフリーで
1週間以内であれば聴き返すことができます♪

白川さん、ありがとうございました★


▼RUNGRY
https://tk-rungry.com/

▼タイムフリー
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230525150000