#CEC765 2024.11.15 今週もお聴きくださりありがとうございました[11.15 fri]

今週も1時間のお付き合い
ありがとうございました！

今夜の #Portuguese765

番組の前半は、モニカが月に一度、
Dr. エルザと電話を繋いで
健康にまつわるトピックをお届けする
“ Bate Papo com a Dra. Elza ”。
今夜は「糖尿病」についてお話ししました。

昨日は ”世界糖尿病デー” でした。
周りに糖尿病の人がいなければ
糖尿病について考えることはなかなかないかも
しれませんね。
・疲れやすい
・喉がとてもかわく
・トイレが近い
などの症状が続いたら要注意、とのこと。

予防には “糖質を50%カット” を。
りんご1個丸々食べているなら半分に。
ご飯2杯食べているなら1杯に。
また、ブラジル人は食事中に甘いものを
よく飲むので、それをやめてお水に変える、など
出来ることから始めて予防に備えましょう、
とお話しでした。
食事だけでなく運動も大切とのことです。
通勤・お出かけの際は一駅歩いてみる、
エスカレーターではなく階段にする
だけでも予防になりそうですね。

「塵も積もれば山となる」
自分を労ることは意外と難しかったりしますが
出来ることから始めてみると良さそうです！


◉Especial…
『 CAJU / Liniker 』
https://open.spotify.com/intl-ja/album/1HRONdLhKvok05NgMKtKpj?si=N8QPXR2GS5ewzzgufStjZA


そして、番組の後半にお届けした特集パートでは、
現代ブラジルのLGBTQ＋アーティストとして
代表する存在の、Liniker (リニケル) のアルバム
『 CAJU 』をご紹介しました。
多様なジャンルの楽曲を制作することから
彼女の感受性の豊かさを感じます。
これからもぜひ注目していきたい
アーティストのひとりです！


今夜の放送は #radiko のタイムフリーで⇩⇩
radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20241115200000



来週の番組もどうぞお楽しみに。
それでは、Tchau Tchau♡