NIGHT AND DAY

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＊3/22＊【水曜日の美術室】[3.22 wed]

「水曜日の美術室」

南佳孝が気ままに描いたデッサンや油絵、水彩画、
パステル画などを、番組ブログで公開していきます♩

今週の作品はこちら！
題して「　夕暮れの上野公園　」

次回の作品もお楽しみに〜＊＊

◆放送後1週間まで聴くことができます◆
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230322210000

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＊3/22 ＊【　玉ねぎとサバ缶の味噌汁　】をご紹介♪[3.22 wed]

1.玉ねぎ４分の１を薄切り、鯖の水煮缶、汁ごと２００gを鍋に入れ水を４００ml加えて火にかける。

2.３分ほど煮て玉ねぎが柔らかくなったら味噌を加えてお椀によそい、
三つ葉を散らせば出来上がり。

これは栄養満点、食べるサプリメント。
とても美味しかったのでまた作ろう。

ぜひみなさんもお試しください！
おいしくできたら、ぜひ番組あてに報告メールもお待ちしています！
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/3210

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＊3/22 ＊【　玉ねぎとサバ缶の味噌汁　】をご紹介♪[3.22 wed]

1.玉ねぎ４分の１を薄切り、鯖の水煮缶、汁ごと２００gを鍋に入れ水を４００ml加えて火にかける。

2.３分ほど煮て玉ねぎが柔らかくなったら味噌を加えてお椀によそい、
三つ葉を散らせば出来上がり。

これは栄養満点、食べるサプリメント。
とても美味しかったのでまた作ろう。

ぜひみなさんもお試しください！
おいしくできたら、ぜひ番組あてに報告メールもお待ちしています！
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/3210

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＊3/15＊【水曜日の美術室】[3.15 wed]

「水曜日の美術室」

南佳孝が気ままに描いたデッサンや油絵、水彩画、
パステル画などを、番組ブログで公開していきます♩

今週の作品はこちら！
題して「　スタンダード・ナンバー　」

次回の作品もお楽しみに〜＊＊

◆放送後1週間まで聴くことができます◆
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230315210000

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＊3/15 ＊【　鶏もも肉のトマトチーズソテー　】をご紹介♪[3.15 wed]

1.赤くて美味しそうな大ぶりのトマト一つを一口大に切る。
2.鶏もも肉は、半分に切りボウルに入れ塩胡椒、ニンニクのすりおろし適量でよく揉んでおく。
3.フライパンに油を引いてもも肉を皮の方から焼く。
4.焼き色が付いたら裏返し、蓋をして５分ほど蒸し焼きにする。
5.火が通ったかなと思ったら塩胡椒をして、ピザ用のチーズを乗せ、また蓋をしてチーズが溶けたら出来上がり。

鶏もも肉が好きな自分にとっては簡単美味しい最高のレシピです。
是非試してみてね。

ぜひみなさんもお試しください！
おいしくできたら、ぜひ番組あてに報告メールもお待ちしています！
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＊3/15＊『短歌の時間』[3.15 wed]

＊3/15＊『短歌の時間』

・梅の花満開過ぎて富士山は白い衣が溶け出しており



・沈丁花3年前と変わらずに戦の中でも春を告げおり



・料理する栄養なども考えてキャロット・ラペよしβカロチン


詳しくはタイムフリーをチェック！
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230315210000

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＊3/8＊【水曜日の美術室】[3.8 wed]

「水曜日の美術室」

南佳孝が気ままに描いたデッサンや油絵、水彩画、
パステル画などを、番組ブログで公開していきます♩

今週の作品はこちら！
題して「　Scotch and Rain　」

次回の作品もお楽しみに〜＊＊

◆放送後1週間まで聴くことができます◆
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230308210000

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＊3/8 ＊【　本格的なキャロットラペ　】をご紹介♪[3.8 wed]

1.普通の大きさの人参２本をチーズグレーター・削り機ですりおろす。なければスライサーと包丁で細切り。
2.りんご半分は、芯を取り皮付きのまま細切り。
3.ボウルにマスタード・練り辛子小さじ２、蜂蜜小さじ１、塩小さじ１、
白ワインビネガー大さじ２を入れて泡立て器で混ぜてから、
オリーブオイル120mlを少しづつ加えてよく溶かして混ぜてゆく。
4.そして最後にクミンシードを包丁で細かく切って混ぜ合わせる。
5.ボウルに軽く絞った人参、りんご、そしてあれば胡桃、干し葡萄適量を刻んで加え混ぜ合わせれば出来上がりです。

とても美味しく上手く出来ました、これはリピート確実。

ぜひみなさんもお試しください！
おいしくできたら、ぜひ番組あてに報告メールもお待ちしています！
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＊3/8＊『短歌の時間』[3.8 wed]

＊3/8＊『短歌の時間』

・公園はみんなのものと分かりしも異国の人が朝日に沐浴

・ひとり来て疲れし顔に朝日浴び辛い思いを溶かしておりぬ

詳しくはタイムフリーで！
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230308210000

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＊3/1＊【水曜日の美術室】[3.1 wed]

「水曜日の美術室」

南佳孝が気ままに描いたデッサンや油絵、水彩画、
パステル画などを、番組ブログで公開していきます♩

今週の作品はこちら！
題して「　月に向かって　」

次回の作品もお楽しみに〜＊＊

◆放送後1週間まで聴くことができます◆
https://radiko.jp/#!/ts/CCL/20230301210000

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