Wonder Garden 〜THE WAY〜 #ワンダー765[5.21 tue]

色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』！

今日ご登場してくださったのは・・・
元阪神タイガースの選手で実業家の
【 的場 寛一 】さんです！
　
1999年のドラフト1 位、逆指名で阪神タイガースに入団。
2006年からは社会人野球で活躍！
現在は、栄養補助食品、プロテインなどを扱う代理店「 DNS 」を運営される一方、北海道のフロンティアリーグ「石狩レッドフェニックス」の臨時コーチを担当。
健康と野球の道を歩む方です。


5 月、自律神経も崩しやすい時期...今の季節にオススメのサプリはありますか？
前提としてサプリは保管するもの。
頼るのではなく、まずは食べ物から栄養を！

休息に使えるサプリはありますか？
睡眠を司る「メラトニン」を補えるサプリ。
食事からなら、メラトニンが含まれる白菜・レタス・キャベツなど◎

サプリメントは1ヶ月続けて次の1ヶ月摂らないというやり方があるのを聞いたのですが...
筋肉にエネルギーを蓄える「カーボ・ローディング」。
多めに摂取したりして体に慣れさして吸収力を高めるという手法。

男女での摂取の仕方の違いについて。
タンパク質は体重と比較して摂取量が変わる。
例えば、体重50kgなら1日50gが推奨。
アスリートは×2なので100g。
過剰摂取もダメだけど、少なすぎるのもダメ。

そして、笑顔は最高のサプリですy٩(ˊᗜˋ*)و


今日のお話は1週間以内であればタイムフリーで聴くことができます。
的場さんありがとうございました★

▼タイムフリーはこちらから
radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20240521150000