長谷川工業 GO FORWARD〜ラガーマン、大西一平さんと語らうひととき〜 #ワンダー765 ( @hasegawa_kogyo )[1.20 thu]

木曜日の３時台は「 長谷川工業 GO FORWARD 」
長谷川工業の情報とともに
元 神戸製鋼のラガーマン、大西一平さんと一緒に
スポーツと健康について語りあいます。

今日は「乳酸」についてお話を伺いました！

乳酸がたまりやすいのは一つの危険信号だそうで、
早く気づいてトレーニングする方がいいとのことです！

乳酸は老廃物ではなく、たまると血液が周りに届かない状況なんだとか。
筋力や酸素を送るトレーニングが必要になってきます！

ストレッチをやったり、クールダウンもしっかりやることが大事。
筋肉痛になることをできるだけ減らすことができます( `･ω･´ )

皆さんも乳酸のバロメーターをみてみてくださいね♪


今日の大西一平さんとのトークは
radikoの「タイムフリー」機能を使えば、
1週間以内なら聴きかえすことが出来ますよ♪
radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20220120152700


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